Klimmis kannst du mit vorgebeugtem Rudern alternieren-mußt du aber nicht. Hier geht es ja darum alle Muskelgruppen zu trainieren.
Ein Beispiel:

Der Rücken wird halt in einer TE durch nen vertikalen Zug (Klimmis) und in der nächsten durch nen horizontalen Zug (vorg. Rudern) trainiert.

Ist zwar ne unterschiedliche Bewegung, aber es sind beides Rückenübungen.

Lies dir nochmal genau im Anfängerforum den Sticky von WKM durch:

Leitfaden für ein Grundlagentraining, besser bekannt als WKM-Plan.
Dort ist alles sehr gut verständlich beschrieben.


Gruß Lifty