Welchen Post Workout Shake?

[-theANIMAL-]

Ja natuerlich nur ergaenzung.
Gerade bis man zuhause ist gekocht hat und verdaut kann ein der pws schon nuetzlich sein.

Außer man hat sein Gym zuhause und geht gleich zum Abendessen über.

[turbo-d]

Außer man hat sein Gym zuhause und geht gleich zum Abendessen über.

vor einiger zeit habe ich auch noch zu fast zu jeder mahlzeit nen whey bzw anabolic protein getrunken, fast die hälfte meines EW konsums kam von shakes. mittlerweile habe ich komplett auf nahrungs-EW umgestellt, whey gibts nur noch nach dem training.
direkt nach dem aufstehen gibts noch nen shake aus glutamin und freien EAAs usw, vor dem schlafengehen entweder casein von bodyenfit oder nen MQ.