Zitat Zitat von TobStar
Zitat Zitat von Mephisto
Wenn du alle 3 Stunden Whey nimmst, geht es genauso gut.
Manchmal verstehe ich hier die Hysterie nicht.
Einzig abends würde ich was anderes nehmen.

MfG
M.
Thanx, denke ich nämlich eigentlich auch, wüsste keinen Grund der dagegen sprechen sollte!
ich schon:

1. Whey wird als Brennstoff verwertet (unökonomisch), Casein nicht
2. Casein hemmt den Proteinabbau vom Organismus (whey nicht)

Bei Studien, in denen jeweils NUR Whey oder NUR Casein zugeführt wurde, resultiete bei Probanden mit Casein mehr Muskelaufbau. (siehe Handbuch Protein & Aminosäuren für Studienergebnisse)

Trotzdem nicht auf Whey verzichten, direkt nach dem Training und am Morgen früh.

Gruss