Was die Leute immer so alles extra trainieren wollen.
Ich hätte weder die Zeit, noch die Lust und auch gar net die nötige Regenerationsfähigkeit bei 3-4 Einheiten pro Woche die Unterarme extra zu trainieren!
Trainiert mal anständig, Leute!

Und wenn man dann wirklich noch was extra machen mag, dann macht man noch n bissl Latruckeln nach den KZs bis die Hände auf gehen.
Latruckeln ist eh ne geniale Übung!