ein teil des whey wird immer als brennstoff verwertet, jedoch bei genügenden KHs ein sehr kleiner teil. liegt an der extrem guten löslichkeit von whey, was auch der grund für die schnellere resorption ist.
dieses argument ist also eigentlich nur in einer diät ein killerargument, da man dann mit den KHs zurückgeht, und viel whey "verbrannt" wird.

ja, magerquark enthält einen grossteil casein.

in der pute ist wohl hühnereiweiss.

in der diät ist also casein dem whey vorzuziehen, ansonsten ist mehrmals whey sicher auch i.O. (wobei ich trotzdem lieber MKP nehme)

gruss!