das was du da gepostet hast ist ein EP eher geeignet für eine Massephase so wie es aussieht.., wenn du fett abbauen willst, dann iss über den tag verteilt viel proteine, gesunde fette und gute KHs in Maßen, trink wasser oder tee anstatt zuckermist und vermeide unnötig fette sachen sowie zucker, außer in deinem PWO