Von 0 auf 100 / mein Trainingstagebuch

[Laceration_of_Mind]

Training heute :
Kreuzheben 90Kg 8/8/8
Klimmzüge : 8/8/6
Frontdrücken 40Kg : 8/8/9

So , die nächetn Tage werden dank Karneval nicht gerade gut fürs Training ;D
Aber ich versuche den Alkoholkonsum weitestgehend einzuschränken und zur not geht es halt mit Kater ins Studio

[Laceration_of_Mind]

Kniebeugen : 80kg : 3x8
Bankdrücken : 65Kg 8/8/7
Rudern : 50Kg 10/10/10


Meine Lieblingstrainierin war auch wieder da und hat mich einfach mal mitten im dritten Satz Kniebeugen angesprochen , dass ich doch nicht beim hochgehen die Knie ganzdurchstrecken soll . Stimmt das überhaupt?

[Laceration_of_Mind]

Training heute :
Kreuzheben 90Kg 8/8/8
Klimmzüge : 8/8/8
Frontdrücken 40Kg : 9/9/6

[Laceration_of_Mind]

http://www.abload.de/image.php?img=dsc002d39fnlwq.jpg
Ich liebe Kreuzheben

[PhilippAlex]

Kniebeugen : 80kg : 3x8
Bankdrücken : 65Kg 8/8/7
Rudern : 50Kg 10/10/10


Meine Lieblingstrainierin war auch wieder da und hat mich einfach mal mitten im dritten Satz Kniebeugen angesprochen , dass ich doch nicht beim hochgehen die Knie ganzdurchstrecken soll . Stimmt das überhaupt?

Du sollst sie nicht überstrecken/einrasten, aber durchstrecken kannst du schon

[Laceration_of_Mind]

Du sollst sie nicht überstrecken/einrasten, aber durchstrecken kannst du schon

Ja , frage mich manchmal echt was im Kopf von der los ist . Stört mich auch immer mehr momentan isn Studio zu gehen wenn ich dann die Leute sehe die einen anstarren bei den Übungen weil man sich "anstrengt" im gegensatz zu ihnen..

[Tiger91]

Ja , frage mich manchmal echt was im Kopf von der los ist . Stört mich auch immer mehr momentan isn Studio zu gehen wenn ich dann die Leute sehe die einen anstarren bei den Übungen weil man sich "anstrengt" im gegensatz zu ihnen..

Das ist völlig normal. Was meinst wie das wird wenn du mit höheren Gewichten trainierst?

[Laceration_of_Mind]

Das ist völlig normal. Was meinst wie das wird wenn du mit höheren Gewichten trainierst?

Dann melde ich mich ab XD
Ne spaß , verstehe dass wirklich nicht. Vorallem die Herren Fraktion 30-50 begafft einen dann , als ob sie keine Grundübungen kennen würden . Das Rack steht bei mir im Studio recht zentral und dann kommen die Blicke von den Typen die auf ihren Maschinen 30kg rudern/ziehen oder was auch immer

[Tiger91]

Dann melde ich mich ab XD
Ne spaß , verstehe dass wirklich nicht. Vorallem die Herren Fraktion 30-50 begafft einen dann , als ob sie keine Grundübungen kennen würden . Das Rack steht bei mir im Studio recht zentral und dann kommen die Blicke von den Typen die auf ihren Maschinen 30kg rudern/ziehen oder was auch immer

Bei uns steht das Rack vor den Cardiogeräten und ist auch von der Theke bzw Eingang und vom halben Studio gut einsehbar. Ich kenn das Problem

[Laceration_of_Mind]

Bei uns steht das Rack vor den Cardiogeräten und ist auch von der Theke bzw Eingang und vom halben Studio gut einsehbar. Ich kenn das Problem

Immerhin sehen dann die weiblichen Mitglieder deine geballte Power

So komme gerade von nem richtig geilen Traing zurück , habe nen weiteren Kumpel vom WKM Plan überzeugen können , allerdings tat sich dieser Gewaltig schwer bei den Kniebeugen , weil er nach eigener Aussage nicht soweit bei den Kniebeugen runtergehen konnte , da er einen Schmerz in der Abductor region spürt. Ich denke mal , dass sich das noch legen wird

Kniebeugen : 10x40Kg
3x8 : 80Kg

Bankdrücken : 10x 35Kg
65Kg : 8/8/9

Rundern : 10x20Kg
55Kg : 8/12
60Kg : 8

Hatte heute eine aufeinmal stark verbesserte Ruder Leistung , wirklich sehr überraschend