Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
Intensiv trainieren bei sauberer Technik wäre aber effizienter. Einfach 100 WH machen mag vielleicht eine Intentsitätstechnik sein (steht sicher in einer Flex über 20 Seiten im Detail beschrieben), aber dahin geschludert, bringt auch nicht viel ausser einen ordentlichen Muskelkater
Geb ich dir vollkommen recht.

Bloß sind viele zu blöd, um richtig intensiv zu trainieren. Deswegen auch so oft extrem hohes Volumen, Sätze etc. Wer nach dem Rückentraining 9 Sätze für den Biceps braucht, um nen Pump zu bekommen bei dem stimmt halt was nicht so ganz.