hi

hatte genau das selbe problem auch mal , mit dem boxen und training zusammen

meine lösung , boxen pause mindestens über paar wochen , und beim training handgelenkschützer tragen , und sehr behutsam trainieren, das handgelenk stark anspannen bei übungen bei denen du es benätigst , lass auch die handgelenk curls.

dann nach meinen wir ca. 1 monat wieder langsam mit einem ruhigen gedämpften boxtraining anfangen, evtl. ist dein boxsack auch zu hart oder deine handschuhe sind nicht gut , falls du keine trägst , trag richtige box oder sandsack handschuhe.

dann müsste die schmerzen gehen

wenn du so weiter machst wie bisher , werden die schmerzen bleiben , und dein boxen wird immer schlechter weil du dich nichtmehr traust richtig zuzuschlagen........

viel glück