vielen dank für eure antworten.
ich werd das auf jedenfall mal probieren. ist das eine art intensitätstechnik?
hatte mir nämlich auch überlegt eine art auspowen zu machen bzw mit hilfe zu trainieren. einfach ein bisschen variieren... was gibts sonst noch für möglichkeiten? ohne intensitätstechniken hab ichs letzte woche so gemacht: beispiel bankdrücken
mit 60/80/90kg jeweils 5 wdh warmmachen. meinen ersten richtigen satz hab ich dann mit 100kg*5, dann 105*3 und 107,5*2 gemacht. könnte man das so machen? dasselbe entsprechend dann für schrägbank, schultern, tripzeps in der TE1. wie siehts denn mit der verletzungsgefahr aus bei maximalkrafttraining?

gruß

psy