Ernährung für Anfänger ?

[simme]

Hallo erstmal

Ab Montag werde ich ins Studio gehen und mir dort einen Trainingsplan erstellen lassen...

das ist ne ganz schlechte Idee
Die Studiopläne sind allermeistens großer Murks

Wie die Ernährung und das Training auszusehen hat steht alles in den Stickies
Das du diese lesen sollst steht in der Forenregel, die du hoffentlich bei der Anmeldung gelesen hast
Stickies sind die als WICHTIG markierten Threads in jedem Unterforum

Wichtig für dich wären erstmal die Stickies im Anfänger-, Trainings-, Ernährungs- und Abespeckforum

[rene777]

Wichtig für dich wären erstmal die Stickies im Anfänger-, Trainings-, Ernährungs- und Abespeckforum

Ich habe mir die Stickies eben angeguckt und bin dadurch auch schonmal um einiges Schlauer geworden und viele Fragen konnte ihc mir selbst beantworten.. Danke dafür..

jedoch habe ich ein Problem :
Wie kann ich Abnehmen.. mit Muskelaufbau vereinen ?
Sowohl in der Ernährung als auch im Training?

Gibts einen Weg das zu verbinden?