low carb VS anabole diät

[buster12]

zum EP:

morgens: meist rührei mit speckwürfeln(3 eier), dazu eine tomate zerschnitten mit pfeffer,danach ein kaffe mit sahne und süstoff.ab und an mache ich auch ein spiegelei(3eier) überbacken mit käse(gouda 48%)

von morgens bis abends auf der arbeit:250g quark mit süßstoff(40% fett),eine schüssel tomaten mozarella salat(1 tomate,125g mozarella)mit olivenöl und salz->alternativ nen thunfischsalat im eigenen saft mit zwiebeln.dazu noch ca 100g gouda gewürfelt und meist 2 stücke putenbrust vom vortag oder ca 150 g fleischwurst gewürfelt.und eine schale erdnüsse gibts immer am tag verteilt
über den tag ebenso ca 700 ml kaffe(2 tassen) mit gaaaaaaanz wenig milch.

abends : meist putenbrust,gyros oder leckere käsegehacktesbällchen (gemischt) mit pilzen und kaisergemüse und meist nasche ich dann noch so an nem ca 100g stück emmentaler rum