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Forum Spezialist/in
Eiweiß ist generell wichtig für Bodybuilder
nicht nur nach dem Training, sondern in jeder Mahlzeit
Am besten aus natürlicher Nahrung
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gut...
hat vielleicht jemand einen ernährungsplan der auf diese anforderungen passt ?
sonst erstelle ich mir selbst einen ...
und sollte sich die ernährung von trainingstagen zu normalen tagen irgendwie unterscheiden ?
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Flex Leser
pläne auf diese situation gibts hier genug
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