Ilio-Sakral-Gelenk-Problem vom Bauchmuskeltraining?

[Magma]

1. das kann man nicht mit einem akut Pat. machen
2a. nix, was der "Igelgang" nicht auch hin bekommt ^^

2b. grundsätzlich - abgesehen von dieser Fallbew. - kann man das aber so machen (ich würde es eher langsam absenken, einfach um nicht noch zus. Muskeltonus in der LWS zu erzeugen)

[Witchfynder]

wat isn der Igelgang?

ansonsten, die Beschwerden gehen ja immer wieder von alleine weg, "früher" nach wenigen Stunden, heute nach ein paar Tagen. also "defekt" wird da vmtl. nichts sein.

aber irgendwas passt halt auch nicht mehr. na ja, vmtl. Alterserscheinungen...ich sach euch, genießt die Zeit bis 40, danach gehts langsam aber stetig bergab...