Hi Leute . Ich finde mein low intensity cardio langsam zu öde und es kommt mir so voe als würde ich trotz cardi und low carb nicht mehr abnehmen. Deshalb starte ich ab morgen HIIT. Man sagt ja man müsse 45-60 sec sprinten und dann 90 sec pausieren.
Könnte man stattdessen nicht einfach 100 Meter spriten, im Anschluss 100 Meter zurücklaufen (joggen) und das alles dann wiederholen? Wären 15-20 Minuten Intervalltraining ok? Natürlich mit aufwärmen und cooldown. Also insgesammt 30 Minuten oder so.
Danke