Hey,
morgens ist es eine Schüssel mit ca. 100g in 300ml Milch ( 1,5% ) und 30g Whey Protein.
Mittags sind es ca. 125g Reis und 150g Fleisch.
Du hast Recht, aber im Training machen wir Kniebeugen etc.. auf Kraftausdauer abgezielt natürlich.
Obst esse ich fast keins, weil wenn ich mal esse ist es Mango, Maracuja usw.. Ziemlich teuer..

Körperdaten habe ich vorhin in dem edit hinzugefügt.

Zanza