ich könnte die bifis durch 250g rinderhackfleisch ersetzen + einen kleinen feldsalat mit olivenöl

meint ihr der kcal-verbrauch haut in etwa hin? mein job ist sehr entspannt ich sitze fast den ganzen tag.

der aktuelle tp ist so das ich jede muskelgruppe 1 mal die woche trainiere, werde aber im laufe der diät auf ein (fast)ganzkörpertraining umsteigen