schlimm mit einem Satz meine ganze mühevolle Recherche wegrationalisiert....Zitat von PhilippAlex
Im Zusammenhang mit diesem System findet man immer wieder die Variation die unterschiedlichen wdh Bereiche innerhalb des Muskels auf verschiedene Übungen aufzuteilen wie in den oben genannten Beispiele. Und da ist es dann wohl Fakt das nicht alle Fasern gleichermaßen in jedem wdh Bereich angesprochen werden und daraus ergeben sich die Fragen der Dekonditionierung was aber ja genau durch gerade dieses System verhindert werden sollte.
Klimmzüge 3x 4-6wdh
Langhantelrudern 3x 8-12wdh
Kreuzheben 3x 20-25wdh
Dann lass das abgrenzen weg, und nimm ne simple Frage stattdessen: werden lt. dieser Variation deiner Meinung nach z.b. alle Fasern des Trapezius mit allen Zellkomponenten beansprucht?
Ich denke nicht.
Ich glaub du hast leider nicht wirklich verstanden was ich mein.
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