legt primär Hauptaugenmerk auf z.b. die unteren Fasern des Trapezius und sekundär den und den Teil des Latissimus weil ich kein separates Thema entfachen möchte nur hoffe ich das damit ersichtlicher wird was ich mit den Fasern meine...
Ich glaube er meint das hier. Du kannst den Rücken nur in Rückentiefe (Trapez) und Rückenbreite (Latissimus) aufteilen.
Zum Thema alle Fasern beansprucht. Wenn du bis zum Muskelversagen im Bereich 5-15 Wh trainierst, werden ohne Periodisierung alle Muskelfasern beansprucht.
Aber wenn du das so extrem wie oben machst, dann wird der Latissimus wahrscheinlich optimal beansprucht in allen Bereichen, der untere Rücken/Beinbizeps aber nicht.
Zitieren
Lesezeichen