Training vom 24/02/13
Heute hat irgendwie die Power gefehlt. Aber nicht jedes Training kann perfekt sein. Nur das Stoßen lief nicht überragend. Der Rest ging klar.
Aufwärmen
GH-Training
Reißen
6*20kg
6*25kg
6*40kg
3*45kg
1*50kg
1*55kg
1*57,5kg
1*60kg FAIL. Zug war gut, aber ich konnte die Balance nicht halten. Ist nach hinten weggefallen.
Stoßen
3*40kg jeweils 2 mal Umsetzen, dann Ausstoßen
3*45kg dito
3*50kg dito
3*55kg dito
1*60kg
1*65kg
1*70kg
1*75kg
1*77,5kg FAIL. Die Power hat gefehlt, ich bin nicht nochmal dran. War ziemlich wütend...
4*60kg
FKB
4*60kg
4*70kg
4*80kg
4*90kg
4*100kg
3*105kg
4*90kg
BB-Training
Klimmzüge
1*15*neutral
1*12*20kg
1*10*20kg
LH-Rudern
1*20*Stange
3*15*60kg
KH Bankdrücken flach
1*15*20kg (pro Hantel)
2*15*25kg
SZ-Curls
3*15*32,5kg
Die Curls waren eig unnötig, aber ich wollte einfach noch was machen. Ego ankratzt durch das verk.ackte Stoßen...
Naja, insgesamt, war es nicht unbedingt schlecht, aber ärgerlich. Muss mal aufpassen, die linke Schulter hat komisch geziept beim Reißen und danach...
Hauts nei
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Zitat von a96s
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