Zitat Zitat von hawkmoon1
Ein Kumpel gab mir dann einen TP mit dem er schon seit einigen Monaten trainiert und den er laut ihm von einer guten BB Seite hat.
man sollte einen trainingsplan nie sooo lange trainieren , da sich der körper langsam an das training gewöhnt und so kein neuer reiz da ist.. man muss den Muskel überraschen