Noch ein 3er split

[_Chris]

naja ich hab ja nicht gesagt ganz ohne gescheites training...aber wäre auf jeden fall mehr drin gewesen sind ja immerhin schon 6 jahre training! die ersten jahre hab ich mich nur vollgefressen, war dann mit 17 auf ca. 105 kg hoch bei astronomisch hohem kfa und dann bis ca. august/september letzten jahres sehr schlecht gegessen, wenig trainiert (ich sage nur: freundin ) und war dann auf unter 90 kg...allerdings immer noch mit hohem kfa, nur weitaus weniger muskelmasse...seit august/september hab ich aber einen relativ festen ernährungsplan und ändere auch nicht mehr wie vorher alle 2 wochen meinen trainingsplan komplett

bin ja mit den fortschritten jetzt auch recht zufrieden, aber was zu verbessern ist ja immer