ok das wäre dann so, ja?

Tag 1:
Kniebeugen
LH Schrägbankdrücken
Dips
Butterfly Seilzug
Schulterdrücken
Beinstrecker Maschine

Tag 2:
Kreuzheben
Klimmzüge - Breit Obergriff
Klimmzüge - Eng Untergriff
Vorgebeugtes Rudern
Beinbeuger Maschine
Wadenheben