angenommen du hast vorher auch 4000 gegessen, dann ist doch klar, dass wenn du sofort 1500 abziehst Probleme kommen.
Ich würde dir vorschlagen jetzt erstmal auf 3500 zu reduzieren.

Der EP ist jetzt nicht der schlechteste, den ich je gesehen habe, aber ein paar Kleinigkeiten kann man schon verbessern.
Wie sehen die Makronährstoffe aus?
und das nächste mal bitte gleich mit Mengenangaben und Nährwerten

wie Groß bist du?