Also das Carbs Kohlenhydrate sind, ist mir bewusst. Aber wenn ich schon um die 150g Kohlenhydrate am Tag drin habe, und dann noch fettigen Käse, Wurst und Eier esse, nehme ich definitiv nicht ab!

Ich esse zu dem Fleisch je 250g Brokkoli, 100g Blumenkohl , sowie 2 Tomaten.

Der folgende Plan beinhaltet diese Werte:

Gesamtkcal: 2673 kcal

Fett: 142,5g

Protein: 333,6g Protein

KH: 21,5g

Ist etwas zu proteinüberladen. Wo und was würdet ihr ändern? Und anstelle was einsetzen?