Schonmal danke, bin ein großes Stück weiter

Wie sieht denn diese Haltungskorrektur aus? Ich habe mich heute mal beobachtet und festgestellt, dass ich ständig und unwillkürlich die Schultern nach hinten und nach oben ziehe.

Bin ausserdem auf das hier ( http://www.koerpertherapie-zentrum.d...r-ruecken.html) gestoßen... ich denke das trifft zu, oder wie siehst Du das?

Das Sitzen versuche ich seit jeher eigentlich schon immer möglichst häufig zu unterbrechen, mehr als eine Stunde am Stück sitze ich selten.
Welche Art von Training (Schwerpunkt) wäre angebracht?


Danke und Gruß