gehe es am Anfang gar nicht so speziell im Kleinen an - damit verzettelt man sich nur bzw. engt das Therapiefeld am Anfang zu sehr ein...

sowas ist eher für Leute mit "Vorbildung"

also lieber komplexe Kräftigungs-Übungen bzw. Mobi-/Dehnungsübungen entsprechend dem Arbeitsprofil machen

bei sitzenden Tätigkeit gehts um Kräftigung von Bauch und oberen Rücken sowie um Mobilität im Nacken/untere HWS bzw. unteren Rücken / LWS

sitzt man nicht länger als eine Stunde ist das schon mal prima (wenn es auch so ist )

allerdings kann der Ärger bzw. die schlechte Haltung dann auch genetisch bedingt sein z.b. Bindegewebsschwäche o.ä.