Zitat Zitat von COMMANDER XXL
halte ich für nicht tragbar, das ganze superslow-gehabe.

wichtig ist, wieviele tonnen pro woche bewegt werden! volumen rulez.
ohh mein gott es wird immer besser.
nicht vergessen 4gr/kg körpergewicht an protein täglich und die gewichte
so schnell wie möglich hochstoßen, für den geilen Pump!!