Bei google steht doch auf jeder Seite etwas anderes...

Aus Beruflichen Gründen gehe ich immer spät abends ins Studio und
bin derzeit auf Diät und esse abends keine Kohlenhydrate mehr.
Wenn ich mir jetzt abends Dextrose nach dem Training reinziehe,setzt das nicht total an ?

Oder habe ich da jetzt was falsch verstanden mit dem Dextrose ?


Nimmt man das vor oder nach dem Training ?