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Laß tauschen



@Magma:

Ist evtl. auch der Igelgang da hilfreich? Hat mir früher was gg häufigere Brustwirbelblockaden geholfen.
nicht direkt: der Igelgang stabilisiert zwar die Wirbelkörper und sorgt mit der aufrechteren Haltung dafür - das das ganze nicht schlimmer wird -> aber verspannte Rhomboidei etc. bekommt man da nicht damit weg

erste Wahl sind immer noch: Massagen, Triggerpunktbehandlungen also direkte mechanische Einwirkungen auf den Muskel

zum Teil gehen auch Schultermobilisationsübungen (z.b. mit dem Stock wie beim CrossFit), durch die muskul. Verkettung erreicht man damit auch die Schulterblattfixatoren (die so verspannen)