ok ich mach mein reffed mit nuddeln

und etwas Ketschup

angepeilt sind 4000-4500kacl

werd den ersten nicht erst in 2 wochen machen.... sondern nach 1,5wochen nächsten MI...
das wenige Futter hat schon zu groen Wasserverlust geführt(las Salz jetzt aus der ernährung raus)
miuns 1,5kg .....

das Training naja Kraftmäßig gleich geblieben
nur man qualt sich halt so durch Tarining...
Power ist in den letzten sätzen dann kaum noch da^^