Da übertreibst du aber.
Auch mit 2-3x die Woche Fußball kann man aufbauen. Muss halt dementsprechend mehr essen. Ob das jetzt anfangs schwierig ist oder nicht ist erst mal egal. Er soll anfangen 3x die Woche WKM zu machen und halt seine 2-3x Fußball. Dazu versuchen immer möglichst viel zu essen. Das ganze am besten aufschreiben damit er eine Kontrolle hat das er immer mindestens soviel ist wie vorgenommen. Die Essensmenge dann regelmäßig steigern. Aber so steigern das er es auch noch schafft.
"ein Mensch bekommt das einfach nicht runter" ist einfach falsch.
Er kann sich z.B. morgends und/oder nen Shake machen (Quark, Bananen, Haferflocken usw) und das in den Lücken trinken. Mit etwas Übung bekommt man da schon mal 1000-2000kcal in 15min rein.
Dazu dann das normale Essen was er sonst auch zu sich nimmt.
Warum Fußball aufgeben, wenn es ihm ja offensichtlich so Spaß macht? So wird das dann auch nichts mit dem BB.
Und warum sollte die Freundin bei 3-4 Stunden Training die Woche leiden? Auch beim Geldbeutel seh ich da kein so großes Problem. So teuer ist Essen nun auch nicht. Oder ist er nur das teuerste vom teuersten?
Gruß
Zitieren
Lesezeichen