Oi oi oi

Latzugmaschine...nein nein nein


Leistenbruchgefahr wie gesagt kommt von schlechter Technik.


Bei mir hat sich einer bei 50kg Bankdrücken die Leiste gebrochen ( ), muss nur schaizze laufen. Da bringt auch nen oller Gürtel nix.

Gelenkschutz bringt nix. Sollte man nur verwenden wenn es verletzungsbedingt nicht anders geht. Ansonsten gewöhnst du deinem Körper ab das Gelenk von sich zu stabilisieren. Muss er ja nicht, wird von der Bandage gestützt.

Und nochmal: Bei deinen Gewichten kannst du noch sehr viel an der Griffkraft arbeiten.

Ich habs zum Beispiel durch KH-Rudern gut in Griff gekriegt (was für ein Wortspiel ).