Ja Liegestütze mit 20Kg Zusatzgewicht ?

Meine Daten:
1,83 groß
83 Kg schwer

Trainire seit nem halben Jahr habe auch gut fortschritte gemacht, allerdings trainire ich mit einem Koleg mit und dem sein Training ist mir etwas zu unstrukturiert. Sprich kein fester Plan, normalerweise trainire ich 3 mal die Woche aber das klappt leider auch nicht immer. Ich will einfach strukturierter und öfter trainiren, bin momentan eigentlich nur ein Mitläufer