HouZee's Blog

[HouZee]

Heute ein Geniales Brust/Trizeps Training gehabt ! die 120 konnte ich 4 x Sauber drücken! und als eigenversuch die 125 2x mit minimaler Hilfe !

Dazu gabs noch die Dips steigerung von 45 kg auf 50kg 8x !

Schönen Abend wünsche ich

[Chest_Pump]

starke leistung.mach weiter so,junge,du hast großes potential

[HouZee]

Danke

Zu 100% Es ist wie eine Sucht :P

Da ich das Essen sowieso Liebe passt es um so besser ..

Werde Morgen mal einen Kh Max. Versuch testen genauso wie bei Breiten Klimmzügen, werde berichten ..

[HouZee]

Hallo,

Nach einem Erfolgreichen Zieh Tag

Lade ich ein paar Bilder hoch

Dazu habe ich mir heute im Fitness-shop den Kfa messen lassen, dieser beträgt momentan 13%

Breite Klimmzüge 45*1, Kh 185*1 !
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[Tiger91]

Die Hose geht gar nicht aber die Form ist echt top

[HouZee]

Die Hose habe ich mir heute Besorgt da ich sie Perfekt finde

Da macht das Beugen und Heben gleich Doppelt Spaß

Merci, grad 450gr. Putengeschnetzeltes + einen halben Topf voll Reis reingehauen

Ich hoffe bis Juli, dass ich die 85kg grenze Knacke

[a96s]

Sieht gut aus
Beinbilder kommen noch?

[HouZee]

Jap höchstwarscheinlich übermorgen ..

[l0fale]

dein KH mit 190x2 ist richtig böse... das müsste doch dann bald in richtung deutscher rekord gehen oder?

[HouZee]

Gute Frage, dass war eigentlich garnicht meine Aussicht ...

Habe heute Morgen auf Kalten zustand den Arm Umfang gemessen, er liegt bei genau 41 cm
Naja, ich schreibe mal meinen Trainingslog von heute auf

Ich Trainiere im Zyklen, dass heißt heute war Drück tag Brust/Trizeps .. Ich suche mir 2 Übungen aus z.b Bankdrücken & Kurzhanteldrücken & führe die in Supersätzen durch bis ich meine 4 Zyklen erreicht habe.

1.

Bankdrücken: 60*15/80*10/100*10/110*8/120*5/125*3
Kurzhanteldrücken:14*15/16*10/18*8/20*8/22*8

2.

Überzüge: 45*8/50*8/50*8/50*8
Dips: 20*15/40*10/50*8/50*8

3.

Dropsatz an der Brustpresse

120*8/120*8/140*5/100*6/80*5

4.

Butterfly Kabelzug

50*8/55*8/55*8

Trizepsdrücken Einarmig am Seilzug

40*8/40*8/35*10

Das wars soweit, dannach kamm noch ein bissel Bauch