EP:20y/1,79m/67kg (2640kcal?) + allg. Fragen

[onWeed]

hm im großen und ganzen find ichs etwas wenig gemüse und würde anstatt brot auch mal sowas wie reis und kartoffeln einbauen

[der lolle]

hm im großen und ganzen find ichs etwas wenig gemüse und würde anstatt brot auch mal sowas wie reis und kartoffeln einbauen

Dann werde ich einfach immer zwischen Nudeln/Kartoffeln/Reis wechseln und zusätzlich einen großen Salat irgentwo unterbringen.
Später werde ich nochmal alle Sticky durchgehen ,nochmal gucken ob die Werte richtig sind und versuchen Antwoten auf meine Fragen zu finden. Wäre gut, wenn dannach jemand nochmal kurz drüber schauen kann.