Klassisch -> Füße eng zusammen, Zehenspitzen nach vorn, Hände greifen außerhalb der Füße die Hantel -> ausgeglichen (Belastung)

Semi-Sumo -> Füße stehen breit auseinander, Hände greifen zwischen den Füßen die Hantel, Zehenspitzen zeigen nach vorne
-> stärkere Belastung Rücken

Sumo -> Füße stehen in maximaler Breite auseinander und sind möglichst längst zur Hantel eingedreht, Zehenspitzen zeigen Richtung Scheiben, Hände greifen zwischen den Füßen die Hantel -> stärkere Belastung Beine und Hüfte