@dapumpa Vor 2 Jahren meinen Erstkontakt mit dem Eisen gehabt, viele Pausen /Fehler gemacht.

@PhilippAlex Ich fühle mich momentan "festgefahren". Kein Muskelkater/Viel Stagnation, empfiehlst du eher was HIT_mäßiges oder einfach weiter n 2 split?