Creatin Wert gering trotz Einnahme

[<Lu>]

Weiß nicht obs schon jemand gesagt hat aber 2 kapseln mit 1,5g Creatin ist zu wenig. Mit min. 5g solltest schon einsteigen, 3g reichen dann vllt zur Erhaltung.

[EISENVETERAN]

Weiß nicht obs schon jemand gesagt hat aber 2 kapseln mit 1,5g Creatin ist zu wenig. Mit min. 5g solltest schon einsteigen, 3g reichen dann vllt zur Erhaltung.

Bei den peak alkalyn haben 5am Tag gereicht was 3gr.creatin entsprach.Trotz viel gewicht..aber das sollte es schon Minimum sein.

[<Lu>]

Bei den peak alkalyn haben 5am Tag gereicht was 3gr.creatin entsprach.Trotz viel gewicht..aber das sollte es schon Minimum sein.

Naja hab den den Peak alkalyn auch immer 5 genommen jetzt war die dose leer und hab nicht viel bemerkt. Mach jetzt mit Mono weiter zwischen 5-10g am Tag und hab den Eindruck jetzt funktioniert es besser. Alles sehr subjektiv usw, aber würde inzwischen eher dazu raten aufzuladen, nicht unbedingt mit 20g aber 2x5g oder 3x3g. Kann aber jeder machen wie er will.