Creatin Wert gering trotz Einnahme

[EISENVETERAN]

Weiß nicht obs schon jemand gesagt hat aber 2 kapseln mit 1,5g Creatin ist zu wenig. Mit min. 5g solltest schon einsteigen, 3g reichen dann vllt zur Erhaltung.

Bei den peak alkalyn haben 5am Tag gereicht was 3gr.creatin entsprach.Trotz viel gewicht..aber das sollte es schon Minimum sein.

[Fibotommy]

Ich nehme derzeit auch "nur" 1,5g Krealkalyn und es wirkt. Hatte aber die Wochen zuvor mit Mono schon "aufgeladen". Power ist da und Gewicht habe ich auch nicht verloren, eher im Gegenteil.

[<Lu>]

Bei den peak alkalyn haben 5am Tag gereicht was 3gr.creatin entsprach.Trotz viel gewicht..aber das sollte es schon Minimum sein.

Naja hab den den Peak alkalyn auch immer 5 genommen jetzt war die dose leer und hab nicht viel bemerkt. Mach jetzt mit Mono weiter zwischen 5-10g am Tag und hab den Eindruck jetzt funktioniert es besser. Alles sehr subjektiv usw, aber würde inzwischen eher dazu raten aufzuladen, nicht unbedingt mit 20g aber 2x5g oder 3x3g. Kann aber jeder machen wie er will.

[EISENVETERAN]

Also ich hatte nen halbes Jahr ca.kein crea.genommen und nehme seit ca.2wochen wieder.
Habe auch so 2x5gr.die ersten beiden Tage nur ansonsten immer nur ein leichten gehaueften teeloeffel.
Hat auch schon nach 2tagen gewirkt wiederholungstechnisch geht mehr.
Wasser scheine ich diesmal gar keins zu ziehen.
Nimmst du nur nen zyklus Lu?
Ich werde wieder ne ganze weile nehmen.

[<Lu>]

Man macht doch meist automatisch Kuren, also hört nach paar Monaten auf, sei es aus Bequemlichkeit, oder weil die Dose leer ist, oder weil man keine Wirkung mehr "spürt"...
aber 6 Wochen finde ich jetzt auch zu kurz.

[EISENVETERAN]

Naja man macht nicht unbedingt Automatiach kuren wenn man ne neue dose kauft kurz bevor die andere leer ist

[<Lu>]

Jop aber ich denk 80% der Leute Kuren es immer noch. Der Rest nimmt es vllt 5 Jahre am Stück . Könnte man ja mal ne Umfrage machen "Wie lange nehmt ihr Creatin durchschnittlich am Stück ein" .

[EISENVETERAN]

Ja das stimmt ein großteil kurt.
Ich finde beide Varianten ok.
Ich glaub das war @gaggeis der nimmt das schon 10jahre z.b.

[fasty]

Also ich habe ähnliche Erfahrungen wie Fibotommy gemacht.
Ich hatte über den "Winter" (bis vor 6 Wochen)
auch mit Mono "aufgeladen".
leider hab ich dann eine Grippe bekommen und konnte 1,5 Wochen weder trainieren noch irgendwas einnehmen.

Ich hab mir dann Krea Genic (Pulver) aufschwatzen lassen und
merke auch keinen Leistungseinbruch (Natürlich in der ersten Woche, bedingt durch die Grippe)

Ich fühl mich halt nichtmehr so "schwabbelig" wässrig, was diesmal irgendwie extrem war