Klar, Muskelkater ist nicht notwendig für hypertrophie, aber ich krieg die Muskeln nichtmal annähernd platt. Kann nach 5 Sätzen Bankdrücken und paar Fliegenden immer noch Dips machen wien blöder. Dann halt kein Rumgesplitte, war ja auch nur mal sone Idee.

Nichmal nen 3 Split? Kann mich viel besser auf Beine/Waden konzentrieren, wenn ich die gesondert angehe