Kreuzheben 160 kg (Video)

[-theANIMAL-]

ich denke meiner gesundheit zur liebe sollte ich weniger gewicht benutzen und wieder rein auf bb trainieren.
nach den 2 wdh tat mein unterer rücken auch schon ein bisschen weh, zudem kriege ich es nicht hin die hantel allein durch beuinkraft hcohzubekommen das sich dann explosiv hochreiße aber nur mit dem rücken

Du hast gerade so ziemlich alles beschrieben was man beim Kreuzheben NICHT machen sollte oder was nicht vorkommen soll...


-unterer rücken tut weh

-schaffst es nicht auch mit Beinkraft zu heben

und das schlimmste

-explsiv HOCHREISSEN?!?


Das ist Kreuzheben und nicht Reißen!


Beim heben wird langsam Druck aufgebaut!