Zitat Zitat von Ronnny Kohlmann
hat mit wkm rein garnix mehrzu tun.
so ist es - würd den Thread umbenennen bevor WKM das sieht

also wie willst Du trainieren???
Splitt oder GK???? erst dann kann man was sagen

was Du da hast ist irgendwie so a Mischmasch
und für den Trizeps hast du ja schon BD, Dips und Dein: Hochstemmen der Kurzhantel im sitzen 3x8-12, drin - das reicht eigentlich