Also ich mache im Moment folgenden PlanZitat von PhilippAlex
1)
Beinpresse 45° 3x8
Ausfallschritte 2x15
Bankdrücken 3x6
Flys schräg 2x15
Military Press 3x8
Seitheben 2x15
Dips 3xamap
2)
Klimmzüge 3xamap
Kreuzheben 3x6
LH-Ruder 4x8
Beinbeuger 2x15
Face Pulls 3x8
Waden stehend 8x5
Habt ihr nen Vorschlag welche Übungen man mit PITT Force ausführen könnte?
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