Unterwegs an Masse zulegen

[zboy]

da drängen sich meiner meinung nach ordentliche shakes geradezu auf. einfach morgens in der früh mixen und in 2 entsprechend großen thermoskannen mitnehmen. variieren dann je nach zutaten zwischen 300-1000 kalorien mit einer ordentlichen menge an eiweiß (vor allem die kombination magerquark mit proteinpulver), schmeckt gut, kannst sogar während dem fahren trinken und halten sich wenn du sie nicht gerade bei 30 grad im kofferraum lagerst in den thermoskannen frisch

[Richi77]

Gemischter Quark ist eine ganz gute Idee mal wieder mitzunehmen. Hatte ich schon lang nicht mehr.

Ich denk mal, dass man auch sehr gute Rezepte für Quark-/Weightgainer-Shakes findet.

@ zboy
Hast du da bestimmte Rezepte o.ä., oder mischt du das einfach nach belieben zusammen?