Ich stelle mich auch mal vor.

[-theANIMAL-]

@Maxi

Schätze man redet dann meistens von deiner einer wen es wieder heißt "der hat nur Luft in den Beinen".
Bei viertel Beinpresse über 300kg drauf aber bei a2g Beugen wirds dann dünn.

Wahrscheinlich gar nicht wegen der Kraft sondern weil deine Maschinentrainierten Muskelgruppen gar nicht wissen wie sie miteinander arbeiten sollen weil sie es so selten oder gar nie machen mussten.

[MadNero]

Also man kann ja von ihm halten, was mann will, aber seine Quads und die Rückentiefe sind einfach gut. Scheinbar ist sein Beintraining nicht komplett verkehrt. Ich würde es auch nicht so machen, aber genug Erfahrung hat er sicherlich auch selbst, um das bewerten zu können.

[EISENVETERAN]

Jep sehe ich auch so,und ansonsten macht er ja auch die Uebungen akkurat.
Und dafuer das er glaub erst 22jahre im dreh ist hat er sich echt gemacht.

[tobi-still-working3]

Wahrscheinlich gar nicht wegen der Kraft sondern weil deine Maschinentrainierten Muskelgruppen gar nicht wissen wie sie miteinander arbeiten sollen weil sie es so selten oder gar nie machen mussten.

ja und? ist doch auch unnötig, dass sie das können

[Tiger91]

ja und? ist doch auch unnötig, dass sie das können

Kommt jetzt drauf an was man von seinem Training erwartet.

So halten sich die Gerüchte, dass BBler sich nur aufblasen und keine wirkliche Kraft haben.


Aber egal ich bin raus

[MaxiXL]

Ist das wieder herrlich hier! Ja ich bin letzte Woche 22 geworden.

@Basti @ Rgbg

Ich glaube ich weiß welche Übungen für mich am besten sind, sonst würde ich nicht vorankommen, aber wir können ja gerne mal einen Beinvergleich machen, ich drücke mich da sicher nicht vor.

@-theANIMAL-

2011, mit 19 Jahren, habe ich 170 kg einmal tief gebeugt und 215 kg im Kreuzheben gezogen, Videos vorhanden!

Vor ca. 2 Wochen und diese Woche habe ich 160 kg einmal sauber gedrückt und das nach 6 Monaten ohne Bankdrücken.

Wie sehen Deine Leistungen aus, dafür das Du doch gezielt auf Kraft trainierst?

Warum ich Kreuzheben und Kniebeugen nicht mehr ausführe, habe ich ja erläutert.


Aber ich/wir kennen das ja vom Studio. Da hat man beim Rest-Pause-Satz vielleicht noch 30 kg auf der MP drauf
und dann kommen die Leute und sagen: "Nimm doch mal mehr Gewicht". Wenn sie es dann mal ausprobieren sollen, kommt erstmal ein halbes dutzend Ausreden warum das jetzt nicht geht und die, die es dann mal testen, haben nach der 2-3 Pause schon ein komplettes Muskelversagen und kriegen das "leichte" Gewicht aufeinmal nicht mehr hoch. So siehts aus!

Hier gehts auch nicht um meine Person, ich will hier nicht den Preis für den nettesten Menschen im Board gewinnen, aber bevor jemand meint das wäre alles nichts, soll er doch einfach mal vorbeikommen und mitmachen!

Gruß Maxi

p.s. Training von heute poste ich noch...muss erstmal was essen.

[Jayni]

Warum nochmal führst du kein KB und KH aus?
Kann mich nicht erinnern das mal gelesen zu haben

[MaxiXL]

@Jayni

Ich hatte damals Probleme mit einer ISG-Blockierung bekommen und bin schon seit einiger Zeit der Meinung das es durchaus effektivere Methoden gibt um gut aufzubauen.

So, nun zum heutigen Training..heute waren wir zu dritt, der User "Hav250" hier im Board war auch dabei und hat sichtlich gelitten.

Schulterdrücken am üblichen Schulterdrückgerät.

1. Komplette Block + 90 kg - insgesamt 5-6 Wh mit Hilfe - Einfach mal zum testen, wobei wir bei dem Gerät heute relativ schwach waren.
2. Komplette Block + 65 kg - insgesamt - 7-8 Wh mit Hilfe
3. Komplette Block + 40 kg - insgesamt 9-10 Wh mit Hilfe

Schulterdrücken am zweiten Gerät.

1. 80 kg - 15-20 Wh
2. 100 kg - 12-15 Wh
3. 120 kg - 10-12 Wh

Frontdrücken - Rest-Pause-Satz an der MP

30 kg + Stange - war dann doch zu leicht
40 kg + Stange - siehe Video

Seitheben am Gerät

Ebenfalls aufsteigende Pyramide + Reduktionssatz am Ende


Danach noch Nacken und Trizeps, guter Pump, gutes Muskelgefühl, perfekt!

Hier das Video:

http://www.youtube.com/watch?v=sMANSjdL6rk


So ich bin raus...

Gruß Maxi

[-theANIMAL-]

@Maxi

Solln mich diese Leisten vor Jahren jetzt umhauen bei deinem Körpergewicht??

Was zählt ist das hier und jetzt...


(bin raus)

[Steffen L.]

dass hier immer alle meinen anderen leute ihre dogmen indoktrinieren zu müssen.

ist immer noch ein bb forum und wenn maxi mit seinem training in dieser hinsicht erfolge erzielt, dann ist das doch ok und zu respektieren.

finde ich zumindest.

dass ideologisch trainingsprinzipien kollidieren ist halt so, aber in diesem thread einfach unnütz.