1 Jahr Training und keine Ergebnisse

[PhilippAlex]

Ich habe keine Ahnung was du uns damit sagen willst, ja, ich verstehe deinen Post überhaupt nicht.

[Nersel]

Das war Antwort mit Zitaten aus FAQ zum WKM auf Ihr Kommentar. Selbst in WKM "Regelen" steht, dass es keine feste Übungen sind sondern es ist einen oder anderen selbst überlassen. Wegen Punkt 1, dass ich zuwenig esse, hab ich auch mit Zitat geantwortet, im WKM steht 1,2-2g Eiweiß /kg Körpergewicht, ich esse 4g/kg Körpergewicht, usw. WKM und FAQ und andere Beiträge hab ich nicht nur einmal durchgelesen, keine Sorge.