Trainierst du daheim? Nur für KH und Griffkraft würde ich nicht erst losfahren. Da würde ich auf jeden Fall noch Beinbeuger und auch Waden+Bauch machen. Am Dienstag darfst du auch ruhig je 2-3 Sätze Arme machen, das verträgst du auch sicher. Am Donnerstag noch 2-3 Sätze Seitheben.

So minimal müssen TEs meiner Meinung nach nicht sein und du hast noch ein paar sinnvolle Sachen mehr.