wie lang sollte EINE ausführung bei einer übung dauern ?

[Chest_Pump]

je nach gewicht ändert sich die geschwindigkeit.

google mal hill-kurve.

E: wurd ja schon gepostet.

ich persönlich bin kein freund von erzwungenem super slow training mit vergleichsweise leichten gewichten.

ich bin jetzt auch nicht so ein superslow fanatiker,aber nachdem ich dies eine zeit lang bei latzügen gemacht habe spürte ich den muskel danach viel besser...

[Tiger91]

ich bin jetzt auch nicht so ein superslow fanatiker,aber nachdem ich dies eine zeit lang bei latzügen gemacht habe spürte ich den muskel danach viel besser...

Zur Mind-Muscle-Stärkung ist Superslow echt gut, die Erfahrung hab ich auch gemacht.

Für mehr aber auch nicht, da stimm ich Steffen zu