sie sagen ja jeden tag 30 mins home fahrrad fahrn
morgens und mittags gut essen (auch ned zu wenig) abends dafür nix mehr
so sieht des aus is des falsch?

die die ich halt kenn wollen abnehmen sind au motiviert aber dann gibts tage/wochen da haben die kb und denken ja normal essen schadet ned oder ne schokolade schadet ned... und beschweren sich über 100g zugenommen oder so... und davor hab ich angst